5 نوشیدنی که خطر حمله قلبی را افزایش می دهند - وبلاگ عینک آفتابی شیک

به گزارش وبلاگ عینک آفتابی شیک، در شرایطی که تضمینی وجود ندارد که در طول زندگی خود با یک حمله قلبی روبرو نشوید، بعضی تغییرات سبک زندگی می توانند به کاهش خطر این شرایط یاری نمایند.

به گزارش وبلاگ عینک آفتابی شیک، عصر ایران به نقل از ایت دیس نوشت: مراقبت خوب از قلب برای این که بتوانید یک زندگی سالم و طولانی را تجربه کنید از اهمیت ویژه ای برخوردار است. هر ساله افراد بسیاری حمله قلبی را تجربه می نمایند. به عنوان مثال، سالانه حدود 805 هزار شهروند آمریکایی حمله قلبی را تجربه می نمایند. در شرایطی که تضمینی وجود ندارد که در طول زندگی خود با یک حمله قلبی روبرو نشوید، بعضی تغییرات سبک زندگی می توانند به کاهش خطر این شرایط یاری نمایند.

حمله قلبی زمانی رخ می دهد که جریان خون به قلب مسدود گردد. انسداد بیشتر به واسطه انباشت رسوبات چربی، از جمله کلسترول بد (LDL)، که در نهایت به تشکیل پلاک منجر می گردد، رخ می دهد. انباشت رسوبات چربی در رگ های خونی به نام آترواسکلروز شناخته می گردد و می تواند موجب باریک و سخت شدن سرخرگ ها گردد که در نهایت جریان خون را مسدود می نماید. حمله قلبی اغلب در نتیجه بیماری قلبی، به ویژه بیماری سرخرگ کرونر رخ می دهد.

به گفته مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا، از هر پنج حمله قلبی، یک مورد خاموش است. این به معنای آن است که حدود 20 درصد افرادی که حمله قلبی را تجربه می نمایند حتی از این شرایط مطلع نمی شوند اما آسیب وارده می تواند زیان آور باشد. اگرچه سلامت قلب به طور کامل در کنترل ما قرار ندارد، اما می توانیم بر بعضی موارد کنترل داشته باشید. به عنوان مثال، رژیم غذایی یکی از مواردی است که نقش مهمی در سلامت کلی قلب ایفا می نماید و این شامل نوشیدنی ها نیز می گردد. زمانی که موضوع رژیم غذای مطرح می گردد، ما در بیشتر مواقع به غذاها توجه می کنیم و نوشیدنی ها کمتر در کانون توجه قرار می گیرند.

در ادامه با پنج نوشیدنی که می توانند خطر تجربه یک حمله قلبی را افزایش دهند بیشتر آشنا می شویم.

نوشابه های گازدار

نوشابه های گازدار سرشار از قند هستند و جای شگفتی نیست که تهدیدی جدی برای سلامت قلب محسوب شوند.

پژوهش ها نشان داده اند که نوشیدنی های شیرین ممکن است خطر بیماری قلبی را که دلیل اصلی حملات قلبی محسوب می گردد، افزایش دهند. مطالعه ای جدید نشان داد افرادی که بیش از 12 اونس (355 میلی لیتر) نوشابه گازدار در روز مصرف می کردند، دارای سطوح غیر عادی چربی های خون بودند که خطر بیماری قلبی را افزایش می دهد.

قهوه

اگر چه نوشیدن قهوه به میزان کم نشان داده است که خطر نارسایی قلبی را کاهش می دهد اما زیاده روی در مصرف این نوشیدنی می تواند نتیجه ای معکوس به همراه داشته و سلامت قلب را در معرض خطر قرار دهد.

مطالعه ای جدید نشان داد افرادی که شش فنجان یا بیشتر قهوه در روز مصرف می نمایند می توانند با افزایش چربی های موجود در خون روبرو شوند که ممکن است خطر بیماری قلبی را افزایش دهد. اگر به میزان زیاد قهوه مصرف می کنید، بهترین گزینه کاهش مصرف این نوشیدنی و جایگزینی آن با چای های گیاهان دارویی است.

نوشیدنی های انرژی زا

نوشیدنی های انرژی زا می توانند خطر بیماری قلبی را به واسطه افزایش فشار خون و ایجاد ریتم های غیر عادی قلب افزایش دهند. پس در شرایطی که مصرف این نوشیدنی ها ممکن است موجب افزایش سریع و موقتی سطوح انرژی شما گردد اما ممکن است بهایی سنگین را برای مصرف بیش از حد آنها بپردازید. علائم ناخوشایند مصرف نوشیدنی های انرژی زا به طور معمول در افرادی که مقادیر زیاد از این نوشیدنی ها را در مدت زمانی کوتاه مصرف می نمایند یا آن را همراه با الکل یا مواد دیگر مصرف می نمایند، دیده می گردد.

الکل

افرادی که الکل مصرف می نمایند، نسبت به آنهایی که این کار را انجام نمی دهند، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به مسائل قلبی قرار دارند. مصرف الکل می تواند به مسائل سلامت مختلفی منجر گردد که یکی از آنها بیماری های قلبی است. اگرچه هم مردان و هم زنان می توانند مسائل قلبی ناشی از مصرف الکل را تجربه نمایند، اما مطالعات نشان داده اند زنانی که به طور منظم الکل مصرف می نمایند، نسبت به مردانی که این کار را انجام می دهند در معرض خطر بسیار بیشتری برای ابتلا به بیماری قلبی قرار دارند.

میلک شیک ها

قند و چربی اشباع دو ماده ای هستند که میلک شیک ها را می توانند به یک خوراکی خطرناک برای سلامت قلب و تجربه حملات قلبی تبدیل نمایند.

بعضی پژوهش ها نشان داده اند که فقط یک وعده غذایی پر چرب می تواند در بعضی افراد محرکی برای بیماری قلبی باشد.

اگر به دنبال یک نوشیدنی مفید برای سلامت قلب خود هستید، چای سبز را امتحان کنید

در بالا با بعضی نوشیدنی ها که خطر تجربه یک حمله قلبی را افزایش می دهند، آشنا شدیم اما اگر قصد جایگزینی آنها با گزینه ای سالم را دارید، چای سبز یکی از نوشیدنی های توصیه شده محسوب می گردد. چای سبز نه تنها به ترمیم آسیب ناشی از رویدادهای قلبی، از جمله حمله قلبی و سکته مغزی یاری می نماید، بلکه بسیاری فواید سلامت دیگر نیز با این نوشیدنی پیوند خورده اند.