اگر می خواهید پوست شما جوان بماند این میوه را نوش جان کنید - وبلاگ عینک آفتابی شیک

به گزارش وبلاگ عینک آفتابی شیک، در این مطلب به معرفی میوه ای خوشمزه که موجب جوانی و شادابی شما می گردد پرداخته شده است.

به گزارش ، انبه حاوی میزان زیادی پتاسیم است که به کاهش فشار خون و کنترل آن یاری زیادی می نماید؛ بنابراین افرادی که از فشار خون بالا رنج می برند نیز می توانند از این میوه استفاده نمایند.

سلامت قلب

انبه را دوست قلب بدانید. چون سرشار از فیبر های محلول و غیرمحلول است. میزان بالای فیبر های محلول آن می تواند در کنترل کلسترول و دیابت نقش داشته باشد. این میوه علاوه بر فیبر حاوی آنتی اکسیدان ها نیز هست که برای حفظ سلامت قلب ضروری هستند. بهتر است بدانید که یک لیوان انبه حدود 3 گرم فیبر دارد.

قلیایی کردن بدن

انبه حاوی اسید تارتیک، اسید مالیک و اسید سیتریک است که به قلیایی شدن بدن یاری زیادی می نمایند.

پیشگیری از ابتلا به سرطان

محققان به این نتیجه رسیده اند که پولیفنول های موجود در این میوه خواص ضدسرطانی دارد و به ویژه با سرطان های سینه و کولون مقابله می نماید. در واقع انبه سرشار از پولیفنول ها است که نقش مهمی در نابودی رادیکال های آزاد داشته و از سلول ها در برابر آسیب های آن ها که به سرطان منجر می گردد محافظت می نمایند. علاوه بر این انبه حاوی میزان بالایی فلاوونوئید ها مانند بتاکاروتن و آلفاکاروتن نیز می باشد که خواص ضدسرطانی دارند.

سلامت مغز

این میوه حاوی گلوتامین است که پروتئین مهمی در تمرکز و حافظه دارد. مصرف انبه برای بچه مدرسه ای ها و همچنین دانشجو ها توصیه می گردد. ویتامین B6 موجود در این میوه باعث تحریک مغز و حفظ قدرت آن می گردد. نتایج بعضی از پژوهش ها نشان می دهند کمبود B6 با زوال عقل در افراد مسن ارتباط دارد.

مقابله با دیابت

برگ های انبه نیز برای سلامتی ما موثر هستند. افرادی که از دیابت رنج می برند می توانند 5 تا 6 برگ انبه را بجوشانند و اجازه دهند یک شب بماند. سپس ترکیب را صاف نموده و بنوشند. این کار به کنترل انسولین یاری می نماید. انبه شاخص گلیسمی پایینی دارد (41-60) و قند خون را زیاد افزایش نمی دهد.

حفظ جوانی پوست

انبه سرشار از آنتی اکسیدان ها است. این ترکیبات مغذی از پوست در برابر رادیکال های آزاد که عامل پیری زودهنگام هستند محافظت می نماید. ویتامین C موجود در این میوه باعث افزایش فراوری کلاژن شده و پوست را سفت و محکم می نماید. همین ویتامین نیز در درمان جوش ها و آکنه موثر است. بهتر است بدانید که ترکیبات انبه محافظت نماینده پوست در برابر اشعه های ماورای بنفش است و همچنین باعث تمیزی منافذ پوست می گردد.

تقویت سیستم ایمنی بدن

انبه سرشار از ویتامین های C و A و همچنین 25 نوع کاروتنوئید است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می نمایند. علاوه بر این انبه با یاری رسانی به دستگاه گوارش نیز باعث تقویت دستگاه ایمنی می گردد. چون دستگاه گوارش بخشی از سیستم ایمنی محسوب شده و 80 درصد قدرت دفاعی بدن را تشکیل می دهد.

منبع: روزنامه آرمان